Votre compagnon Tabac, par Umanlife
4 août 2013 136 vues
Le tabac et le sommeil

Le tabac et le sommeil

Aujourd’hui notre article Umanlife sur le tabac, se penche plus en avant sur les problèmes de sommeil lié au tabagisme.

 

Les français en manque de sommeil 

Effectivement, si les fumeurs sont généralement conscients des problèmes courants liés au tabac, l’impact que peut avoir la consommation de cigarettes sur la qualité du sommeil est très souvent négligé. Selon, L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance,  la qualité du sommeil des français est loin d’être optimale. Avec 6h58 de sommeil par jours en moyenne, nous sommes loin des 8h recommandées. De plus il a été prouvé que le sommeil à une fonction biologique vitale pour l’organisme.

Le tabac en cause dans les troubles du sommeil

En partant de ce constat, on est en droit de se poser des questions sur les facteurs néfastes qui influent sur notre sommeil. Dans ces facteurs, on trouve en bonne position le tabac. On ne s’en doute pas forcément, mais la nicotine, comme la caféine, est un stimulant dont la consommation provoque une augmentation du rythme cardiaque, et la pression artérielle avec tous les effets d’inflammation et œdèmes au niveau des parois bronchiques. Par conséquent les fumeurs trouveront difficilement le sommeil, et verront leur risque d’apnée du sommeil et de ronflements considérablement augmenté.

Conseils pour recouvrer des nuits calmes

En conséquence il est fortement déconseillé de fumer le soir venue. Préserver une bonne qualité de sommeil c’est préserver sa santé. Prêtez donc une oreille attentive aux nombres d’heure que vous y consacrez, et à la qualité de votre sommeil en arrêtant de fumer. Le sevrage tabagique fait partie du traitement des apnées du sommeil. Les gommes nicotiniques avant le coucher diminuent le nombre d’apnées dans les deux premières heures de sommeil.

Umanlife vous propose un suivi et une aide  lors de votre arrêt, pour cela téléchargez l’application Tabac de umanlife sur l’apple store. Et en vous inscrivant sur le site www.umanlife.com retrouver votre suivi tabac ainsi que tous nos conseil et votre suivi sommeil. Vous pourrez suivre au quotidien l’évolution de votre consommation de cigarettes, et vous recouvrez une meilleure qualité de sommeil.

 

Pour plus d'informations : 

"sommeiletinsomnie.com: insomnie et tabagisme ne font pas bon ménage"

"santé.lefigaro.fr:ronflements et apnées du sommeil"

"institut-sommeil-vigilance: tousavoir sur le sommeil"

 

 
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